Lad drømmen blive dit mål
Jeg hjælper dig med at nå din drøm, ved at skabe helhedsorienteret og holdbare forandringer og støtte dig indtil du er helt i mål, fordi du skal have det bedste ud af livet! Jeg har høj faglighed, er ambitiøs på dine vegne, har hjertet på rette sted - og jeg selv har været der…
2023 i kørestol 1,5 måned efter operationen.
2023 i kørestol 1,5 måned efter operationen.
Fra kroniske smerter, overvægt, livstilssygdomme, stress, depression og overgangsalder ramt.
Min start på et sundere liv, startede med at jeg sprang alle baglårsmusklerne. Diagnosen var knusende: “Du kommer ikke til at kunne løbe, hopppe og træne igen.”
I det øjeblik følte jeg mig magtesløs. Men efter operationen og måneder med genoptræning nægtede jeg at acceptere den fremtid, lægerne havde tegnet for mig.
Til livsglæde, styrke, energi og balance - ikke mindst opfyldelse af en drøm, jeg ikke længere troede var muligt.
I dag, kun 2 år senere, har jeg lige gået Everest Basecamp!
Jeg løber, hopper og styrketræner mere end før, har tabt over 10 kg,livstilssygdommene er fortid og kroppen er sundere end før. Men vigtigst af alt - det var kampen for at komme tilbage, der vækkede min passion for at hjælpe andre.
2025 Ved Everest Basecamp i 5364 meters højde.
“Krop og sjæl hænger som bekendt uløseligt sammen”
En holistisk tilgang er en logisk selvfølgelighed, når vi vil opnå holdbare resultater. Med udgangspunkt i hele dig, hjælper jeg med individuelle forløb med fokus på at opnå optimal sundhed, livslange vaner og finde den indre motivation. Et kærligt skub tilbage til dig - med et aktivt liv i balance.
Evidensbaseret
Vejledning solidt forankret i foreliggende videnskab og forskning
Individuel
Tilpasset dit niveau, situation, og interesser
Holistisk
Fokus på hele kroppen, vaner og motivation
Mine tre fokusområder
Alle forløb er personlige og har fokus på helheden - kost, bevægelse, vaner, motivation og balance i hverdagen. Find frem til hvad der virker får lige netop dig!
- Individuelle træningsmål og planer
- Funktionel træning, mobilitetstræning, pulstræning og muskelopbygning
- Bliv smertefri med optimal genoptræning og fysiurgisk massage
- Giv overgangsalderen et kærligt los bagi og genfind din energi med træning
- Varigt vægttab med fokus på at mindske muskeltab
- Bekæmpelse af diabetes, hjertekarsygdomme og andre livsstilssygdomme
- Fordøjelsesproblemer
- Kost og overgangsalderen
- Op og ned på tidens mange diæter og biotest
- Få klarhed over nuværende vaner og reaktionsmønstre
- Lær at lytte til dine egne signaler og find balancen
- Forstå dine egne barrierer og drivere ifht at ændre vaner
- Realistiske og effektive planer til implementering af varige vaner
Bliv en del af et stærkt fællesskab
Hos Form & fryd er du aldrig alene. Vi hjælper hinanden med at nå sundhedsmål og finde tilbage til os selv.
Støttende Netværk
Et stærkt fællesskab af kvinder der motiverer hinanden
Udendørs Fællestræning
Små holdstørrelser med max 6 personer pr. hold i smukke naturomgivelser
Fælles Successer
Vi inspirerer og motiverer hinanden med ideer, oplevelser og fremskridt
Klar til at kickstarte din sundhed
Mere end en personlig træner
Som PhD i Sundhedsvidenskab og certificeret coach forstår jeg de unikke udfordringer kvinder står overfor, når de skal prioritere deres velbefindende samtidig med at håndtere livets krav.
Form & Fryd blev født ud fra min passion for at hjælpe kvinder med at genfinde deres styrke, selvtillid og vitalitet gennem en holistisk tilgang til sundhed og velvære.
Med en PhD i Sundhedsvidenskab og flere certificeringer har jeg dedikeret mit liv til at forstå kroppen, kosten og sindet - og hvordan de arbejder sammen for at skabe varig sundhed og velvære.
Kvalifikationer & Ekspertise
Vælg det der passer for dig
Uanset hvor du er i din rejse - om du skal i gang, er gået i stå, eller skal genfinde dig selv efter udfordringer eller skader. Så kan vi finde den rette plan for dig!
Tilbud gælder indtil 28/2 2026
- 2 x personlige konsultationer
- Skræddersyet træningsprogram
- Ugentlig check-in og sparring
- Mulighed for tilkøb af behandlinger
- Mulighed for at deltage i gruppetræning
- Adgang til F&F app og sundhedsunivers
- Del af motiverende fællesskab
Tilbud gælder indtil 28/2 2026
(Forløb mindst 3 mdr)
- 2 x personlige indledende konsultationer + månedlige opfølgninger
- Biometriske kropsmålinger
- Personlig kostvejledning
- Skræddersyet træningsprogram der tilrettes din udvikling
- 4 x personlig træning
- Adgang til ugentlig gruppetræning
- Adgang til F&F app og sundhedsunivers
- Del af motiverende fællesskab
Tilbud gælder indtil 28/2 2026
(Forløb mindst 3 mdr)
- 2 x indledende konsultationer
- Biomekanisk bevægelsesanalyse
- Biometriske kropsmålinger
- Progressivt træningsprogram målrettet dine problematikker
- 4 x personlig træning pr mdr
- 4 x massage pr mdr
- Adgang til gruppetræning
- Adgang til F&F app og sundhedsunivers
- Del af motiverende fællesskab
Kom med til vores motiverende fællestræninger og bliv en del af et stærkt fællesskab. Perfekt som supplement til din personlige træning eller som din primære træningsform. Følger automatisk med i forløbs pakkerne.
- Små holdstørrelser (max 6 personer)
- Varieret træning hver gang
- Alle niveauer velkomne
- Motiverende fællesskab