TILBAGE TIL DIG
ANNI RØNFELDT (PhD) HEALTH SPECIALIST & COACH
Skab varige forandringer, bedre livskvalitet og bliv smertefri med et forløb med fokus på kost, træning og balance - tilpasset dig, din hverdag og dine mål.
“Krop og sjæl hænger som bekendt uløseligt sammen”
En holistisk tilgang er en logisk selvfølgelighed, når vi vil opnå holdbare resultater. Med udgangspunkt i hele dig, hjælper jeg med individuelle forløb med fokus på at opnå optimal sundhed, livslange vaner og finde den indre motivation. Et kærligt skub tilbage til dig, med et aktivt liv i balance.
Evidensbaseret
Vejledning solidt forankret i foreliggende videnskab og forskning
Individuel
Tilpasset dit niveau, situation, og interesser
Holistisk
Fokus på hele kroppen, vaner og motivation
Mine tre fokusområder
Alle forløb er personlige og har fokus på helheden: kost, bevægelse, vaner, motivation og balance i hverdagen. Find frem til hvad der virker får lige netop dig!
Kick start til din aktive livsstil
- Individuelle træningsmål og planer
- Funktionel træning, mobilitetstræning, pulstræning og muskelopbygning
- Bliv smertefri med optimal genoptræning og fysiurgisk massage
- Giv overgangsalderen et kærligt los bagi og genfind din energi med træning
Få styr på spisevaner
- Varigt vægttab med fokus på at mindske muskeltab
- Bekæmpelse af diabetes, hjertekarsygdomme og andre livsstilssygdomme
- Fordøjelsesproblemer
- Kost og overgangsalderen
- Op og ned på tidens mange diæter og biotest
Fokus på balance og mindset
- Få klarhed over nuværende vaner og reaktionsmønstre
- Lær at lytte til dine egne signaler og find balancen
- Forstå dine egne barrierer og drivere ifht at ændre vaner
- Realistiske og effektive planer til implementering af varige vaner
Bliv en del af et stærkt fællesskab
Hos Form & fryd er du aldrig alene. Vi hjælper hinanden med at nå sundhedsmål og finde tilbage til os selv.
Støttende Netværk
Et stærkt fællesskab af kvinder der motiverer hinanden
Udendørs Fællestræning
Små holdstørrelser med max 6 personer pr. hold i smukke naturomgivelser
Fælles Successer
Vi inspirerer og motiverer hinanden med ideer, oplevelser og fremskridt
Klar til at kickstarte din sundhed
Mød kvinden bag Form & Fryd
Som PhD i Sundhedsvidenskab og certificeret coach forstår jeg de unikke udfordringer kvinder står overfor, når de skal prioritere deres velbefindende samtidig med at håndtere livets krav.
Jeg har selv været sengebundet efter en skade, samlet livsstilssygdomme op undervejs og fundet vejen tilbage. To år senere stod jeg ved Everest Base Camp. Det er derfor Form & Fryd findes.
Kvalifikationer & Ekspertise
- PhD Sundhedsvidenskab
- Nutrition & Adfærds Coach
- Personlig træner (genoptræning)
- Adfærds og Stress coach
- Sports & Fysiurgisk Massør
- Yoga Instruktør
Vælg det der passer for dig
Uanset hvor du er i din rejse: om du skal i gang, er gået i stå, eller skal genfinde dig selv efter udfordringer eller skader. Så kan vi finde den rette plan for dig!
Kick-start
- Indledende og afsluttende sundhedscheck
- Skræddersyet træningsprogram
- Sparring efter behov
- 2x personlig træning inklusiv undervisning i træningsprogram.
- Udgangspunkt i dit niveau og situation
- Træning hjemme hos dig eller i naturen
- Adgang til F&F app og sundhedsunivers
- Del af motiverende fællesskab
Tilbage til dig!
(Forløb ekstra 8 uger)
- 2 månedlige opfølgninger på fremskridt og strategi
- Biometriske kropsmålinger
- Personlig kostvejledning
- Skræddersyet træningsprogram der tilrettes din udvikling
- 4 x personlig træning /mdr
- Adgang til F&F app og sundhedsunivers
- Del af motiverende fællesskab
Fællestræning
Kom med til vores motiverende fællestræninger og bliv en del af et stærkt fællesskab. Perfekt som supplement til din personlige træning eller som din primære træningsform. Følger automatisk med i forløbs pakkerne.
- Små holdstørrelser (max 6 personer)
- Varieret træning hver gang
- Alle niveauer velkomne
- Motiverende fællesskab
Se datoer, priser og ledige pladser på de hold, der er åbne nu.
Se aktuelle hold