TILBAGE TIL DIG
ANNI RØNFELDT, HEALTH SPECIALIST (PhD), PERSONLIG TRÆNER (EREP4), ADFÆRDS COACH & KROPSTERAPEUT.
Skab varige forandringer, bedre livskvalitet og bliv smertefri med et forløb med fokus på kost, træning og balance - tilpasset dig, din hverdag og dine mål.
“Krop og sjæl hænger som bekendt uløseligt sammen”
En holistisk tilgang er en logisk selvfølgelighed, når vi vil opnå holdbare resultater. Med udgangspunkt i hele dig, hjælper jeg med individuelle forløb med fokus på at opnå optimal sundhed, livslange vaner og finde den indre motivation. Et kærligt skub tilbage til dig, med et aktivt liv i balance.
Evidensbaseret
Vejledning solidt forankret i foreliggende videnskab og forskning
Individuel
Tilpasset dit niveau, situation, og interesser
Holistisk
Fokus på hele kroppen, vaner og motivation
Mine tre fokusområder
Alle forløb er personlige og har fokus på helheden: kost, bevægelse, vaner, motivation og balance i hverdagen. Find frem til hvad der virker får lige netop dig!
Kick start til din aktive livsstil
- Individuelle træningsmål og planer
- Funktionel træning, mobilitetstræning, pulstræning og muskelopbygning
- Bliv smertefri med optimal genoptræning og fysiurgisk massage
- Giv overgangsalderen et kærligt los bagi og genfind din energi
- Få en status for din sundhed (sundhedsprofil)
Få styr på spisevaner
- Varigt vægttab med fokus på at mindske muskeltab
- Bekæmpelse af diabetes, hjertekarsygdomme og andre livsstilssygdomme
- Fordøjelsesproblemer
- Kost og overgangsalderen
- Op og ned på tidens mange diæter og biotest
Fokus på balance og mindset
- Få klarhed over nuværende vaner og reaktionsmønstre
- Lær at lytte til dine egne signaler og find balancen
- Forstå dine egne barrierer og drivere ifht at ændre vaner
- Realistiske og effektive planer til implementering af varige vaner
- Metoder til at finde ro i kroppen
Bliv en del af et stærkt fællesskab
Vi hjælper hinanden med at nå sundhedsmål og finde tilbage til os selv. Hold øje med Boot Camps i Holte/Birkerød området her.
Klar til at kickstarte din sundhed
Mød kvinden bag Form & Fryd
Som PhD i Sundhedsvidenskab og certificeret coach forstår jeg de unikke udfordringer kvinder står overfor, når de skal prioritere deres velbefindende samtidig med at håndtere overgangsalderens udfordringer og livets krav.
Jeg har selv været sengebundet efter en skade, samlet livsstilssygdomme op undervejs og fundet vejen tilbage. To år senere stod jeg ved Everest Base Camp. Det er derfor Form & Fryd findes.
Kvalifikationer & Ekspertise
- PhD Sundhedsvidenskab
- Nutrition & Adfærds Coach
- Personlig træner (genoptræning)
- Adfærds og Stress coach
- Sports & Fysiurgisk Massør
- Yoga Instruktør
Vælg det der passer for dig
Uanset hvor du er i din rejse: om du skal i gang, er gået i stå, eller skal genfinde dig selv efter udfordringer eller skader. Så kan vi finde den rette plan for dig!
Kick-start
- Indledende og afsluttende sundhedscheck
- Skræddersyet træningsprogram
- Sparring efter behov
- 2x personlig træning inklusiv undervisning i træningsprogram.
- Udgangspunkt i dit niveau og situation
- Træning hjemme hos dig, i naturen eller i Impuls Motionscenter
- Adgang til F&F app og sundhedsunivers
- Del af motiverende fællesskab
- Personlig kostvejledning
Tilbage til dig!
Pris pr. klip: 895 kr.
3 klip: 2.395 kr.
6 klip: 4.295 kr.
12 klip: 7.495 kr.
- Byg videre på dit Kick-start-forløb med personlig træning.
- Opbyg vanemønstre og fremgang med fast træning og støtte.
- Du kan vælge et forskelligt antal klip og bruge dem, som du vil, i løbet af en 6 måneders periode.
- Du kan vælge at dele udgiften (og fornøjelsen) med 1 til 2 andre personer.
Udvidet sundhedstjek
- Vi ser på din krops mekanik, fx holdning og bevægelse
- Måler 30 biomarkører i dit blod
- Indblik i bl.a. stofskifte, blodsukker, vitaminer og mineraler
- Status på organer, kolesterol og hormoner
- Et lille fingerprik, kun 1 ml blod
- Resultaterne samlet i en rapport og på dit eget dashboard
Boot Camps
- Små holdstørrelser (max 6 personer)
- Varieret træning hver gang
- Alle niveauer velkomne
- Motiverende fællesskab
Ingen ledige hold lige nu.
Se aktuelle hold